Book：最強腦科學時間術、高材生的讀書術

書名：最強腦科學時間術、高材生的讀書術
作者：樺澤紫苑
出版：人類智庫，2018/06, 2017/04

與書的相遇：

11月的某個周末到圖書館隨意瀏覽書架，借了「最強腦科學時間術」，時間大概是上天賜予人類最沒有分階級的資產，很公平的是每一個人每一天歸零後又開始24小時，不公平的是有人必須為生活汲汲營營所以花了大部分時間都用來求溫飽，不必為生活擔憂的人可能悠哉享受時間。只是時間無法留存，善用與浪費決定人生的過程。所以管理時間一向是熱門的顯學，這本書的作者是精神醫生，以腦科學去探討如何讓時間價值最大畫、利用最有效率，論述條理清晰，他自己更是從忙碌醫師變成善用時間的自由學者與多產作家的實證。後來在書中看到他介紹前一本暢銷書「高材生的讀書術」讓我也很有興趣所以一起閱讀，原本以為會是針對考試K書的技巧，但內容更多是關於閱讀的好處，加上一些建議的選書、讀書方式。藉由讀書是最快方式擷取前人的智慧結晶，如果2本只能選一本，我會大力推薦讀書術，因為當中也包括時間管理。

書中摘要重點：

1. 將時間不再視為一度空間的一條線，而是加上縱軸的集中度來思考二度空間面積產出。所以如果提高集中度，或重整漸衰的循環、增加工作效率都可以增加產出。
2. 「15、45、90法則」，在這兩本書都有提到，是作者觀察及首先提出的理論，建議人的專注力以15分鐘最一段是最佳，授課就以45分鐘，球賽分上下半場加總為90分鐘。
3. 運動、限制時間都能提高集中力，早晨及睡前15分鐘是大腦黃金時間。
4. 讀書可以活化腦部，相較現在從大量社群媒體接收被動資訊，「閱讀」並「運用」才能創造及累積知識。
5. 運用讀書法：標註重點、電視購物推銷法、發表閱讀心得、結合社群媒體、加強閱讀品質、適當為自己設限、前後五分鐘、15-45-90法則、睡前讀書法
6. 提升有效率的閱讀：掌握書本架構、目的讀書術、臨界點讀書術、提高閱讀動機、打鐵趁熱讀書術、尋找啟蒙導師
7. 書可分為3類：[守]-學習基礎的「基本」書籍、「破」-學習他人方法的「應用」書籍、[離]-摸索自己風格的「突破」書籍，選擇適合自己現階段的書。
8. 作者推薦商業書籍摘要電子報：http://www.bbook.jp/mag.html